鄭州羽毛球培訓(xùn)一對一

上課時間：周二到周五下午，周六日全天

課程亮點(diǎn)：

1：校區(qū)統(tǒng)一全年訓(xùn)練計(jì)劃，讓孩子在階段中成長

2：完善的賽事體系，讓孩子在階段學(xué)習(xí)后有展示自我的機(jī)會

3：身體與心理雙重鍛煉，鍛煉身體的同時增強(qiáng)心理建設(shè)

4：賽事級標(biāo)準(zhǔn)羽毛球場地，保證孩子日常訓(xùn)練安全

阿波羅籃球課程

1.羽毛球?qū)ｍ?xiàng)技術(shù)為基礎(chǔ)從三個不同的緯度進(jìn)行教學(xué)與監(jiān)督，分別是專項(xiàng)技術(shù)，身體素質(zhì)提升與意志品質(zhì)情感目標(biāo)。

分為四種班型，分別是啟蒙、基礎(chǔ)，進(jìn)階、精英根據(jù)專項(xiàng)測試進(jìn)行升班。

每月定期完善成長檔案，全面監(jiān)控學(xué)員各方面學(xué)習(xí)訓(xùn)練情況

2以啟蒙班為例

總體目標(biāo)

①強(qiáng)調(diào)孩子羽毛球興趣的培養(yǎng)，引入勝負(fù)觀念，獎勵努力和進(jìn)步。

②逐步建立正確的動作，了解掌握基本戰(zhàn)術(shù)技巧。

③增強(qiáng)體質(zhì)，促進(jìn)身體機(jī)能，形成身體素質(zhì)和身體形態(tài)的良好發(fā)展，由于孩子處于運(yùn)動素質(zhì)發(fā)展的敏感期，教練員會合理控制身體素質(zhì)訓(xùn)練。 

④重點(diǎn)培養(yǎng)孩子們的專注力、規(guī)則意識、自我挑戰(zhàn)等符合孩子身心發(fā)展的訓(xùn)練。

3啟蒙班課程安排

15分鐘熱身游戲

每周一個，不可兩周重復(fù)同樣游戲，盡可能多關(guān)節(jié)活動與運(yùn)動，確保所有孩子開學(xué)參與其中并達(dá)到暖身目的。

20分鐘基礎(chǔ)練習(xí)：

揮拍、發(fā)球、打吊球器、后場直線步伐，拆分四點(diǎn)步伐（嚴(yán)格要求，保證運(yùn)動量）

45分鐘專項(xiàng)練習(xí)：

本單元學(xué)習(xí)內(nèi)容，由簡到難，確保學(xué)員擊打量，保證全員集中。

10分鐘結(jié)束游戲、素質(zhì)練習(xí)：

以競賽游戲?yàn)橹?，確保運(yùn)動量，讓學(xué)員開心，微笑著下課

（1） 啟蒙專項(xiàng)教學(xué)

三周循環(huán)

1擲球

2高遠(yuǎn)球

三周循環(huán)

3正手發(fā)球

4正手挑球

兩周循環(huán)

5反手挑球

基礎(chǔ)練習(xí)：網(wǎng)前兩點(diǎn)步伐、后場兩點(diǎn)步伐全部循環(huán)練習(xí)

5身體素質(zhì)方面

①身體目標(biāo)：安排訓(xùn)練內(nèi)容，我們遵循少兒體育發(fā)育規(guī)律，我們會安排一些柔韌協(xié)調(diào)和有氧心肺訓(xùn)練，因?yàn)檫@個年齡段的孩子們心肺功能發(fā)育基本達(dá)到成人的60%~70，同時還有少量的爆發(fā)力訓(xùn)練和力量訓(xùn)練。

②提高發(fā)展：形成健康的體態(tài)習(xí)慣，剛接觸運(yùn)動初期的是少兒體態(tài)形成最重要的時期，孩子們長期接觸讀書與寫字，彎腰駝背情況明顯，羽毛球有許多動作都強(qiáng)調(diào)抬頭挺胸，我們將前期羽毛球訓(xùn)練，讓孩子形成一個健康的體態(tài)習(xí)慣，給他以后的學(xué)習(xí)和生活打下堅(jiān)實(shí)基礎(chǔ)。

③改變錯誤的跑跳動作模式，通過老師的指導(dǎo)，讓孩子基礎(chǔ)運(yùn)動模式毫無問題，培養(yǎng)形成正確的羽毛球技能動作。

④結(jié)業(yè)標(biāo)準(zhǔn)：孩子們在生活和運(yùn)動中必須挺胸抬頭，無任何體態(tài)問題，減少不良體態(tài)造成的運(yùn)動美感和運(yùn)動風(fēng)險，同時心肺功能得到釋放。并完成升班考核。

5.情感方面：從提高自控能力，增強(qiáng)規(guī)則意識加強(qiáng)注意力與意志品質(zhì)的培養(yǎng)，在教練員和家長的共同努力下，培養(yǎng)孩子自主運(yùn)動，終身運(yùn)動的習(xí)慣。啟蒙班結(jié)業(yè)后要求學(xué)生可以自主與家長和教練員溝通，明確自己的訓(xùn)練目標(biāo)和訓(xùn)練動機(jī)，養(yǎng)成與家長溝通的習(xí)慣。