太極拳八法五步的簡(jiǎn)介及技巧
發(fā)布者:北京華揚(yáng)武術(shù)培訓(xùn)
??八法五步是太極拳的基本,要練好太極拳首先得練好八法五步,那么這八法五步都有哪八法?哪五步呢?怎樣才能練好這八法五步呢?跟小編一起去看看吧。八法指的是掤、捋、擠、按、采、挒、肘、靠,而五步呢,就是左顧、右盼、進(jìn)、退和中定。八法五步合起來(lái)就是太極所說(shuō)之十三式也。不管是陳式也好,楊式也好,里邊的不同招式的基本成分都是由十三式出來(lái)的。
??就比如,單鞭:勾手-上步(進(jìn))-推掌(擠),吳式的斜飛式:向左(右)開步(左顧、右盼)-兩手打開。在上邊的手就含掤和靠。雖是這樣說(shuō)但也有部分如分腳,蹬腳,就比較難看的出來(lái),楊式分腳,蹬腳先成十字手(掤),分腳,蹬腳兩手打開(擠),陳式的野馬分鬃,先上步,一手前穿(靠),另一手回收(捋)。
??不同八法,強(qiáng)調(diào)有不同的勁,不同的感覺(jué),不是光作動(dòng)作而已,而五步就沒(méi)那么講究。八法強(qiáng)調(diào)的不同的勁與感覺(jué)分別排列:相彈簧一樣,相有一股能量向外張開,向外展,如水負(fù)舟行。相似想抵抗水的力量一樣?!皰颉币灿谢獍磩?。“掤”不代表只有向前,“掤”也有向上的,如起勢(shì),兩手向上向前平舉就是含“掤”勁。
??如順著力引進(jìn)落空,舍己從人。隨波逐流。將敵之來(lái)勁,順著他力,加上轉(zhuǎn)腰動(dòng)作,并且保持“虛靈頂勁”的要求??措m容易但用者需要董勁,做到敵不之我,我獨(dú)之人。做到敵不之我,我獨(dú)之人必須練習(xí)推手,則練成聽勁(用皮膚觸碰而知其勁的方向)。而且敵之虛實(shí)變化要注意。
??似將一物擠出去,若敵“捋”,則以“擠”破解,似球撞必還的感覺(jué),勁向前而進(jìn)中寓后坐之意。
??主要與化解擠,肘,靠。以阻截?cái)彻Γ蛳乱癁闊o(wú)形。就如水下瀑布一樣。必須有下沉的感覺(jué),如起勢(shì)中的下按動(dòng)作一樣,有往下沉的感覺(jué)。一種變守為攻的方法,配合沾粘勁,綜合運(yùn)用刁,拿,切,纏等技法,引其失式,逼其跌倒。須直中求曲,點(diǎn)中含面,以順為主,隨曲就伸。采多數(shù)運(yùn)用在敵的關(guān)節(jié)部位。
??有帶一點(diǎn)纏勁。旋轉(zhuǎn)手臂,注意旋轉(zhuǎn)時(shí)須以肩帶臂,將對(duì)方纏住后,側(cè)向內(nèi)或外橫向前牽動(dòng),逼其就范。牽動(dòng)時(shí)以腰發(fā)力。旋轉(zhuǎn)之勁,先松后緊,迅猛快脆,如飛輪揚(yáng)水。集中力于肘部,包括擠,撞,點(diǎn),壓等法。講究要有爆發(fā)力,寸勁。力道充沛飽滿。
??看完之后不知道大家對(duì)八法五步有沒(méi)有更進(jìn)一步的認(rèn)識(shí)呢?萬(wàn)事開頭難,只有把基本的做好才能夠追求更高的境界,太極拳亦是如此。希望這些技巧能夠?qū)Υ蠹矣兴鶐椭?br />