提高自己的影視表演技巧有哪些

??演員在攝影機或攝像機前，以演員自身為創(chuàng)作手段去體現(xiàn)影片內(nèi)容，塑造人物形象的藝術(shù),這就統(tǒng)稱影視表演藝術(shù)。它的核心就是解決演員與角色的矛盾。
??而演員自身在表演藝術(shù)創(chuàng)作中應(yīng)掌握和磨練自身的外部表現(xiàn)工具：形體、五官、聲音、語言以及各種技能并掌握一整套表達人物情感、思想的內(nèi)部心里技巧。他依據(jù)劇本，在導(dǎo)演指導(dǎo)下進行二度創(chuàng)作，將人的藝術(shù)形象從劇本體現(xiàn)到銀幕上。
??一、銀幕的逼真性
??銀幕的逼真性要求表演的生活化。影視反映現(xiàn)實極其逼真，將真實的現(xiàn)實環(huán)境、實景偷拍時包括現(xiàn)實中的人們一一納入自己的形象體系。這就是說，影視演員是在與現(xiàn)實相一致的真實景物中進行表現(xiàn)的。這就要求演員的表演與真實的環(huán)境融為一體。做到自然、真實、
??生活化。
??二、演員以導(dǎo)演的分鏡頭劇本進行創(chuàng)作
??其表演必須在導(dǎo)演的總體構(gòu)思下，**綜合手段體現(xiàn)出來。演員創(chuàng)作角色的過程中組成創(chuàng)作自我感覺的必不可少的各種因素和技術(shù)方法如動作、假使、規(guī)定情境、想象、單位與任務(wù)、注意與對象、真實感與信念、速度與節(jié)奏、情緒記憶、交流與適應(yīng)、邏輯與順序、性格化、舞臺魅力、肌肉松馳、道德與紀律、控制與修飾、面部表情、聲音、語調(diào)、言語、造型等。為了掌握演技和進行具體的理論及分析影視片表演鑒賞。
??表演藝術(shù)的創(chuàng)作主要表現(xiàn)在獨特的再體現(xiàn)和鮮明的性格化又能形象而生動地表現(xiàn)出隱藏在劇本字里行間的深邃的作者意念并對劇作的人物形象作有個性的補充和體現(xiàn)。這種再創(chuàng)作就要求影視演員有一定的思想水平和較高的文化和藝術(shù)修養(yǎng)只有這樣具以較深的理解力豐富的想象力和形象的表現(xiàn)力，從而達到演員與角色、生活與藝術(shù)的統(tǒng)一體驗即內(nèi)部與體現(xiàn)即外部的統(tǒng)一。作為電影的種種特性，例如：它的逼真性、時空性、蒙太奇及電影特有的生產(chǎn)過程。電視也類似，必然帶來鏡頭前表演的種種特點。我們先從表演的內(nèi)部技術(shù)學(xué)起。
??三、動作
??表演員的名詞就是動作。演員就是動作者，在生活中的任何一個動作都有它的“原因”、“目的”和“結(jié)果”, 這就是動作的三大要素。
??動作，是演員技術(shù)主要的一部分。我們必須重視它。演員表演時僅依靠外在動作是不夠的，必須找出內(nèi)在的根據(jù)。人在生活中除了睡眠外，他的注意力是不停的、時刻集中在一定的對象上的。那么影視演員在銀幕上的注意力集中應(yīng)該是什么樣的呢？它是有意識地把注意力集中在表演對象上的一門技巧。銀屏上或舞臺上的注意多為有目的的注意。
??演員要強迫自己注意力集中，一方面要和實際生活一樣。同時吸引你的注意力集中的對象必須明確。所以，一個演員必須養(yǎng)成一種自然的注意力集中的習慣。演員需要有注意的對象，對象越有吸引力。就越有力量控制演員的注意力。演員在排練過程中，有時會被私心雜念所干擾或被外界各種現(xiàn)象所吸引，離開了應(yīng)注意的對象，將會出現(xiàn)肌肉緊張、慌亂等現(xiàn)象。演員運用“注意力集中的技術(shù)”假借于想象虛構(gòu)。
??注意力集中練習題
??1、在屋里注意聽屋外有什么聲音。
??2、注意聽外面的聲音忽然改變聽門外有什么聲音。
??3、觸覺的注意力練習蒙上眼睛讓他摸指定的人。
??4、味覺注意力練習體會各種不同食品的味道?酸甜苦辣
??四、肌肉松馳練習、肌肉控制
??肌肉松馳是演員消除肌肉緊張的技術(shù)。肌肉的多余緊張對演員總的自我感覺起著有害影響會破壞正確的創(chuàng)作。妨礙對角色的內(nèi)心體驗及外部體現(xiàn)。一個演員如果沒有很好的修養(yǎng)容易犯有莫不開和精神及肌肉緊張的現(xiàn)象，這對表演藝術(shù)有極大的影響。
??例如：一個人平時行動很隨便，但一站到鏡頭前，便總覺得手腳多余，沒地方放，不知干什么好。這些現(xiàn)象都是肌肉緊張所致。一個演員為了表情逼真，必須盡力想辦法使肌肉松馳下來，尤其是面部肌肉。
??那么什么辦法可以使肌肉松馳下來呢？
??只有當注意力集中在某一種現(xiàn)象上的時候，肌肉才會松馳適度，動作才會自然舒適，注意力，集中與肌肉松馳是互相幫助起作用的。也就是說只有注意力集中就可以幫助松馳反之如果肌肉產(chǎn)生多余的緊張，也證明注意力沒有很好的集中。
??演員在表演空間里，精神應(yīng)該集中，肌肉應(yīng)該解放，把精力很合適地消耗于動作中，有意識地鍛煉肌肉松馳，有意識地鍛煉和控制自己的肌肉松馳和緊張。達到能夠自由運用肌肉的狀態(tài)。在這種情形下的各個形體器官才能富有表現(xiàn)力，才能表達角色的內(nèi)心體驗，自由地流露出內(nèi)在的情感，達到預(yù)期的創(chuàng)作效果。
??肌肉松馳的練習
??1、坐在椅子上使全身肌肉松馳到零度?即人在醉酒、重病時所表現(xiàn)出的一系列動作特征
??2、全身肌肉松馳后緊張右腿的肌肉再將全身肌肉恢復(fù)適度。