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中山水中瑜伽

中山水中瑜伽

課時: 0

班型: 任意時段

班制: 小班

校區(qū): 裕華校區(qū)、博愛校區(qū) 等4所分校 所有校區(qū)

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水中瑜伽六大好處:
1消除疲勞:
配合腹式呼吸,可利用水壓來按摩、擠壓、揉搓內(nèi)臟、腺體、皮膚、肌肉、骨骼而達到舒活全身筋骨、消除疲勞的效果.
2提高注意力:
可幫助我們學(xué)習(xí)放松和集中注意力,另外對加強平衡感的訓(xùn)練也很有幫助;人體要浮上水面,一定要完全放松,因此對于初學(xué)者而言,一開始困難的點是“放松”兩個字.
3加強心肺功能:
可加強肌力、肌耐力和心肺功能的訓(xùn)練;在水中的活動比陸地上需加倍的熱量,不但能消耗多余的脂肪,收縮肌肉健美身材,更能加強心肺功能,增加氧氣、二氧化碳、血液的運輸.
4按摩、護膚:
使細胞膜的通透性能增強,提高了細胞的新陳代謝功能,促進營養(yǎng)的吸收與利用,加快細胞垃圾(老、廢、酸、毒)的排出,使機體全身組織器官及時獲得氧氣及營養(yǎng)物質(zhì),各種快要凋亡的細胞得到再生,從而修復(fù)各個器官。
5減肥:
水中運動采用有氧耗能形式,以糖原脂肪供能為主.因此,在進行此項運動的同時配合科學(xué)的營養(yǎng)飲食計劃,對調(diào)節(jié)體內(nèi)脂肪代謝、減體脂有十分顯著的效果.
6塑形:
在水中運動后,由于體表散熱刺激和浮力壓力刺激,可反射性地調(diào)節(jié)體脂分布,使之向皮下轉(zhuǎn)移,促使脂肪合成,形成一層很薄的脂肪層,使形體線條變得柔韌和諧
水上瑜伽獨特的魅力:
瑜伽強調(diào)對姿勢、節(jié)奏和吐氣的掌握,特別是在對呼吸技巧的掌握方面跟游泳頗有相似之處。水中練習(xí)瑜伽跟陸地瑜伽在姿勢上的區(qū)別在于,除了對身體的掌握之外,在水中練習(xí)瑜伽還需要體會身體與水的相處之道。

水中瑜伽可以充分利用水的阻力和浮力的特點,可以幫助突破日常練習(xí)的瓶頸。通過水的阻力,可以鍛煉人的力量、耐力,塑造完美的形體;通過水的浮力,可以鍛煉人的柔韌,減少運動損傷,對很多人群都適用

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  • 岐關(guān)路校區(qū)

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  • 孫和平

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    孫和平簡介,67歲,廣東金蟬瑜伽品牌管理有限公司董事長創(chuàng)始人,中國瑜伽聯(lián)盟副主 席,中國水中瑜伽第1人(榮獲國家專利),榮獲中山(兩性專家),成功策劃舉行四次千人瑜伽活動,榮獲巜全國瑜伽大賽終身貢獻獎》巜老驥伏櫪志在瑜伽獎》,榮獲巜中山電視臺快樂之星冠軍獎》,榮獲巜中山感動的女性》,巜創(chuàng)業(yè)女神》,巜人在商界》巜優(yōu)秀圓丁獎》巜藝術(shù)成就獎》巜中山潮》巜中山大典》巜敢為天下先》人物刋登,30年來自編創(chuàng)新中國華人行之有效的孫氏瑜伽養(yǎng)生保健教材,造福于人類金蟬瑜伽由知名瑜伽導(dǎo)師,金蟬創(chuàng)始人、中國瑜伽聯(lián)盟副主 席孫和平于2002年6月創(chuàng)辦,現(xiàn)借助金蟬健美健身俱樂部進行企業(yè)化運營,其以瑜伽和肚皮舞培訓(xùn)為主,并兼體育舞蹈等主流舞蹈、體操培訓(xùn)和節(jié)目演出,是專業(yè)多元化型的俱樂部,深受廣大學(xué)員的喜愛。部下設(shè)金蟬瑜伽館、金蟬演藝團、策劃業(yè)務(wù)部、網(wǎng)絡(luò)技術(shù)部、客服部、培訓(xùn)部等專職部門,更好更人性化地為廣大關(guān)愛自己、關(guān)注健康的人群提供優(yōu)質(zhì)服務(wù)。?? ? 孫和平老師有30余年瑜伽教學(xué)經(jīng)驗,榮獲全國瑜伽行業(yè)貢獻獎、育才成就獎、歷經(jīng)中國瑜伽大賽裁判長,各大媒體、電視臺、報紙相繼多次報道傳播瑜伽文化的事跡,培訓(xùn)出壹千多名國內(nèi)外優(yōu)秀瑜伽導(dǎo)師,主教理療瑜伽、綜合瑜伽、雙人瑜伽、球上瑜伽、少兒瑜伽、親子瑜伽、伸展帶瑜伽、水上瑜伽、普拉提以及上課的編排技巧等。?? ? ? ? 二十年來,金蟬瑜伽憑借”專業(yè)、獨特、進取、創(chuàng)新、博愛、健康”的理念打造品牌,以”人生更精彩”為宗旨傳授瑜伽藝術(shù)文化,并且已經(jīng)成為中山……品牌,中山市*好的瑜伽館。其中,水中瑜伽是孫和平老師在2001年精心創(chuàng)編而成。水中瑜伽*大的特點是借用水上浮力達到平衡,更好地舒展肢體,高難度的體式在水中可以完美地完成。很享受、很快樂、很養(yǎng)身,在養(yǎng)生養(yǎng)顏中完成,能更好地增強肺擴量,強身健體,有利于骨骼生長,開發(fā)右腦。具有藝術(shù)性,調(diào)理性、觀賞性、協(xié)調(diào)性、平衡性、表演性,是一種新興時尚、美麗養(yǎng)生運動。?? ? ? ? 孫和平老師致語:30年前我百病纏身掙扎在死亡線上,然而是瑜伽使我重生給我?guī)砹私】悼鞓?。成功地?chuàng)立了瑜伽館,結(jié)識了國內(nèi)外瑜伽行業(yè)的知名人士,增長了不少知識,培養(yǎng)了近千名優(yōu)秀的瑜伽教練。我感恩瑜伽、感恩社會、感恩中山,感謝一直支持我的各界朋友,教練和會員們。時間易過,彈指一揮間,轉(zhuǎn)眼我60多歲了,借此機會,我發(fā)自內(nèi)心的吶喊:朋友們趕快行動吧!在我的有生之年,我將和我的團隊把瑜伽文化藝術(shù)和瑜伽養(yǎng)生之道無私地毫無保留地傳授給大家,給熱愛瑜伽和藝術(shù)的有志之士提供一個健康平臺,真正學(xué)到一技之長,從而造福人類,永遠陽光健康! 詳細

  • 譚發(fā)強老師

    瑜伽培訓(xùn)

    個人簡歷:畢業(yè)院校:廣西師范大學(xué)漓江學(xué)院 體育教育培訓(xùn)學(xué)校:賽普健身學(xué)院 / 梵希瑜伽學(xué)院 / 左右普拉提洪纓孕產(chǎn)榮或證書:中國健美協(xié)會專業(yè)健身教練證書 / 職業(yè)健身教練(21種疼痛)證書 / 紅十字會急救證書 / 2016年全國瑜伽公開賽南寧站男子組第六名 / 2016年東盟國際瑜伽公開賽男子組季軍 / 2017年全國瑜伽公開賽南寧站亞軍 / 2018年港澳粵大灣區(qū)瑜伽邀請賽雙人季軍 / 全國健身瑜伽二級裁判員 / 廣西首屆健身瑜伽錦標賽優(yōu)秀裁判 / 2019年深圳星光杯才藝瑜伽賽雙人冠軍擅長內(nèi)容:增肌,塑型,減脂,格斗,運動損傷與康復(fù),普拉提,功能性體能訓(xùn)練,瑜伽(倒立,后彎,劈叉,雙人瑜伽)產(chǎn)后修復(fù)運動格言:愛妻愛子愛家庭不愛身體等于零? ? ? ? ? ? ? ? ?有錢有權(quán)有成功沒有健康一場空 詳細

  • LULU

    瑜伽培訓(xùn)

    國際維密教練認證Bungee室內(nèi)蹦極導(dǎo)師高級私人教練普拉提認證導(dǎo)師瑜珈認證導(dǎo)師艾楊格進修美臀訓(xùn)練師IFBN 運動營養(yǎng)學(xué)個人特長:LULU老師性格開朗大方,課堂氛圍融洽,深受會員喜愛。團課及私教授課經(jīng)驗豐富 已有上百學(xué)員成功減脂的成功案例個人擅長:普拉提 維密瘦身 減脂塑形? 詳細

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廣東金蟬瑜伽品牌管理有限公司,目前受國內(nèi)各大瑜伽會所邀請,來中國校區(qū)。 廣東金蟬瑜伽培訓(xùn)學(xué)院聯(lián)盟采用系統(tǒng)封閉式教學(xué)。使學(xué)員全面深入地接受瑜伽這門博大精深的文化體系。學(xué)員們在優(yōu)越的教學(xué)環(huán)境中學(xué)習(xí)的同時,學(xué)完后通過我們的考核,還能獲得頒發(fā)的瑜伽教練證書。廣東金蟬瑜伽培訓(xùn)學(xué)院聯(lián)盟頒發(fā)的證書不僅是目前中國瑜伽界高度認可的瑜伽教練執(zhí)教資質(zhì),而且其認證資格已經(jīng)獲得全球96個國家和地區(qū)認可。換而言之,也就是說只要獲得了證書就可擁有全球執(zhí)教的資格。?  所設(shè)課程內(nèi)容經(jīng)典豐富,設(shè)有專業(yè)的初、中、高級認證班,瑜伽私人教練認證班、瑜伽會所店長認證班、資深瑜伽導(dǎo)師班及艾揚格、陰瑜伽、流瑜伽、阿斯湯伽等特色課程。所有課程均可由學(xué)員根據(jù)自身愛好和需要自主選擇,全面滿足了學(xué)員多層次的職業(yè)發(fā)展要求。?  為使教學(xué)水平及教學(xué)質(zhì)量不斷精進,學(xué)院匯集國內(nèi)外業(yè)內(nèi)資深瑜伽教練人才,并不定期的邀請國際瑜伽大師來學(xué)院講學(xué),與學(xué)院教練團隊就現(xiàn)在的瑜伽教學(xué)方式及專業(yè)人才培養(yǎng)模式進行深入研究和討論。為學(xué)院師資力量注入新的活力,進而更加有效的保障教學(xué)質(zhì)量。?  在今后的發(fā)展過程中,廣東金蟬瑜伽培訓(xùn)學(xué)院堅持合理的收費標準,全力為學(xué)員創(chuàng)造專業(yè),優(yōu)越的學(xué)習(xí)和就業(yè)機會,以深厚的實踐教學(xué)讓廣大學(xué)員成為一名自由、健康、快樂、備受尊重的瑜伽教練,并獲得良好的職業(yè)前景和發(fā)展空間為己任。我們將不斷總結(jié)經(jīng)驗,發(fā)揮優(yōu)勢,依托廣東金蟬瑜伽培訓(xùn)學(xué)院聯(lián)盟這平臺,急行業(yè)之所需,想學(xué)員只所愿,適應(yīng)行業(yè)的需要,適應(yīng)市場的發(fā)展。

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