- 課程詳情
- 上課校區(qū)(4)
課程內(nèi)容
1、學(xué)習(xí)如何運(yùn)用并掌握胸腹聯(lián)合呼吸技巧以及空中瑜伽原理。
2、了解呼吸的技巧并通過與空中瑜伽結(jié)合來預(yù)防、改善上交叉綜合癥和下交叉綜合癥。
3、通過懸吊和反重力技術(shù)起到理療牽引的作用，改善脊柱已經(jīng)出現(xiàn)的病理問題。
4、掌握正確的運(yùn)用背部肌肉的方法，解決圓肩、高低肩、上背疼痛的等等的問題。
5、怎樣啟動(dòng)核心肌群。
6、吊床串聯(lián)瑜伽體式。
7、結(jié)合瑜伽，普拉提，通過吊床更進(jìn)一步的提升關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性和靈活性，加強(qiáng)在不穩(wěn)定 訓(xùn)練當(dāng)中肌肉的募集能力。
8、學(xué)習(xí)編排不同主題的會(huì)員課。
9、學(xué)習(xí)超過100多個(gè)不同動(dòng)作及變體動(dòng)作。
10、融合芭蕾、舞韻的元素讓動(dòng)作及整個(gè)課程極富美感。
11、模擬課堂實(shí)踐教學(xué)，讓學(xué)員在掌握好動(dòng)作的同時(shí)訓(xùn)練不同風(fēng)格的講解。
12、利用空中瑜伽實(shí)現(xiàn)對(duì)地面體式練習(xí)的錯(cuò)誤習(xí)慣的糾正。
課程教學(xué)安排
課程大綱
①第一天
空中注意事項(xiàng)
吊床打結(jié)、測(cè)量合適的高度
空中瑜伽的發(fā)展趨勢(shì)與體系的建立
空中瑜伽的作用
空中瑜伽的空間位置
練習(xí)空中的五大原則
進(jìn)入到吊床的七種方式
熱身系列：拜日式/呼吸冥想
②第二天
體式教學(xué)法分析
熱身系列變化
核心強(qiáng)化系列
開肩系列
倒立系列
空中瑜伽的練習(xí)原則與實(shí)例分析
③第三天
體式教學(xué)反饋與教學(xué)法分析
髖部懸掛倒立與平衡
站立系列
倒立系列
倒立中的整體觀
增加覺察力的方式
教學(xué)中語言表達(dá)能力訓(xùn)練
④第四天
體式教學(xué)反饋與教學(xué)法分析
吊床下站立
體式的理療效果
吊床串聯(lián)瑜伽體式
課程編排與設(shè)計(jì)方案
教學(xué)講解，示范，糾正
⑤第五天
體式教學(xué)反饋與教學(xué)法分析
學(xué)員課程編排與設(shè)計(jì)
課程規(guī)則
成果檢測(cè)
上課時(shí)間
7月26日-7月30日
上午 09:00-12:00
下午 14:00-17:00
一級(jí)、二級(jí)（五天）
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翰林鄰里中心校區(qū)
地址：工業(yè)園區(qū)林泉街598號(hào)
電話：400-029-0976 轉(zhuǎn) **** 查看號(hào)碼
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新區(qū)校區(qū)
地址：虎丘區(qū)金山東路與運(yùn)河路交叉路口西南側(cè)
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雅戈?duì)栃^(qū)
地址：西沈滸路535號(hào)
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知曲總部設(shè)立在中國(guó)歷史文化名城——蘇州，致力于傳播瑜伽文化，發(fā)展瑜伽事業(yè)。從成立之初，知曲就有明確目標(biāo)，那就是用心做好瑜伽這件事。現(xiàn)如今，知曲旗下已有四家精品瑜伽館，分布在蘇州園區(qū)、高新區(qū)和姑蘇區(qū)，每年為會(huì)員提供專業(yè)服務(wù)數(shù)萬次。對(duì)師資，我們更專業(yè)。知曲的每一位瑜伽老師，均須經(jīng)過嚴(yán)格的瑜伽系統(tǒng)理論學(xué)習(xí)和國(guó)際認(rèn)證體系的考試，方可獲得上崗資格，確保瑜伽文化和修習(xí)方式能夠得到正確、科學(xué)的傳播。對(duì)客戶，我們更用心。知曲的每一位客戶，我們都會(huì)通過嚴(yán)謹(jǐn)、真誠(chéng)的溝通，為其量身打造科學(xué)的瑜伽課程和更佳的練習(xí)節(jié)奏?！耙磺袨榱丝蛻舻纳硇慕】怠笔俏覀円回灡值暮诵睦砟睢?duì)同行，我們更包容。瑜伽文化歷史悠久，衍生的派系眾多，知曲愿意與從事瑜伽行業(yè)的同行們，與熱愛瑜伽文化的伙伴們，求同存異，攜手共進(jìn)，讓瑜伽文化得以更科學(xué)、更廣泛的傳播。曾不知路之曲直兮，南指月與列星！不論前方是彎路還是捷徑，知曲都將沿著瑜伽這條路，堅(jiān)持不懈地走下去，一如初心。
