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學習游泳的適合年齡段因人而異，但一般來說，兒童在4-8歲之間開始學習游泳較為合適。在南京學游泳可以參加：南京市游泳運動協(xié)會的南京市游泳聯(lián)賽，江蘇省體育總會的江蘇省游泳俱樂部聯(lián)賽等。南京游泳培訓市場常見的課程包括：自由泳課程：自由泳技巧訓練蛙泳課程：蛙泳動作指導仰泳課程：仰泳姿勢教學。
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游泳能夠增強心肺功能，提高身體耐力，塑造完美身材。需要注意的是，學習游泳時，大的坑是忽視安全問題。這可能會導致溺水等嚴重的安全事故，甚至危及生命。
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