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4式一組瘦腰瑜伽,集中對付小腹贅肉

2020.02.21

發(fā)布者:網(wǎng)上發(fā)布

 大家都知道瑜伽對于減肥瘦身、修整形體有明顯的效果,想要修煉小蠻腰嗎?當你了解“水桶腰”的危害時就知道瘦腰太必要了!

  根據(jù)最新調(diào)查顯示,“水桶腰”和“大腹翁”的比例逐年攀升,去年更有將近五成的女性腰圍超過80公分,不僅影響體態(tài)與外型,未來患糖尿病、高血壓、高血脂癥與心臟病等疾病的機率更是翻倍成長,健康堪憂。

  不過,明明努力運動也進行飲食控制,為什么四肢都瘦了,腰內(nèi)肉還是文風不動呢? 瘦腰是個艱巨任務(wù),一旦腹部形成脂肪,就會很難減去,*有效的解決方法是多做運動了。另外,也別以為自己運動不足,日本醫(yī)學博士竹井仁指出,有可能是因為肌肉使用不均,導致很少使用的肌肉產(chǎn)生松弛現(xiàn)象。

  那么,要想瘦腰,遠離“小腹婆”的稱號,那就趕緊按今天為大家推薦一組簡單的3個瘦腰瑜伽動作,輕松甩掉腰腹部*頑固的贅肉,楊柳細腰就是這么練出來噠!

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