全國(guó)- 「切換城市」 培訓(xùn)家旗下培訓(xùn)平臺(tái)
手機(jī)版
網(wǎng)站導(dǎo)航

扭轉(zhuǎn)式瑜伽動(dòng)作 擰走腰腹部多余脂肪

2020.01.08

發(fā)布者:網(wǎng)上發(fā)布

  三角扭轉(zhuǎn)式瑜伽動(dòng)作

  1.兩腿打開(kāi)約兩個(gè)肩膀?qū)挾?,腳趾朝前。雙臂抬起向側(cè)打開(kāi)至肩膀高度,掌心向下。

  2.腰部扭轉(zhuǎn)至右側(cè),同時(shí)吸氣,注意兩腿要伸直,腳跟不離地,上身保持挺直,并垂直于地面。

  3.上身向下彎曲,左手去抓住右腳踝,同時(shí)右臂向上伸展,五指張開(kāi),抬頭,眼睛看向右手指尖。

上一篇:健身鍛煉的13大益處,助你創(chuàng)造不老神話! 下一篇:瑜伽女神,5個(gè)動(dòng)態(tài)圖詳解如何練翹臀!

熱門(mén)發(fā)布

推薦機(jī)構(gòu)

熱門(mén)課程

本站展示的所有信息內(nèi)容系由機(jī)構(gòu)或個(gè)人用戶發(fā)布,可能存在發(fā)布者所發(fā)布的信息,并未獲得品牌所有人有效授權(quán)。本平臺(tái)會(huì)加強(qiáng)審核,但無(wú)法完全排除差錯(cuò)或疏漏。鄭重聲明:本平臺(tái)僅為免費(fèi)注冊(cè)用戶提供免費(fèi)的信息發(fā)布渠道,但不對(duì)其發(fā)布信息的真實(shí)性、準(zhǔn)確性和合法性負(fù)責(zé),對(duì)此也不承擔(dān)任何法律責(zé)任。對(duì)于從本網(wǎng)站或本網(wǎng)站的任何有關(guān)服務(wù)所獲得的資訊、內(nèi)容或廣告,您接受或信賴任何信息所產(chǎn)生之風(fēng)險(xiǎn)應(yīng)自行承擔(dān),本網(wǎng)對(duì)任何使用或提供本網(wǎng)站信息的商業(yè)活動(dòng)及其風(fēng)險(xiǎn)不承擔(dān)任何責(zé)任。,如果侵犯,請(qǐng)及時(shí)通知我們,發(fā)送郵件至15610150293@126.com本網(wǎng)站將在第一時(shí)間及時(shí)刪除。