學(xué)習(xí)游泳最常見的錯(cuò)誤動作

　學(xué)習(xí)游泳時(shí)，經(jīng)常會有一些不容易注意的小細(xì)節(jié)，這些對正確學(xué)習(xí)游泳是不利的：

　　一、自由泳：

　　1 呼吸時(shí)抬頭，或頭轉(zhuǎn)的太過使身子向一側(cè)擰的太多;

　　2 沒有高肘移肩，不把肩伸展抓水：手入水太過中線導(dǎo)致身體蛇形前進(jìn)影響速度。推水不用力或推水不到位;

　　3 腿打水時(shí)太分開，不是用髖關(guān)節(jié)發(fā)力大腿帶小腿鞭狀打水，打水雙腿交替不均衡(表現(xiàn)為一只腳拍水面發(fā)出撲通撲通聲)。

　　二、蛙泳：

　　1 老抬著頭，入水不底頭;

　　2 雙手不分水，兩手距離太大，不抱水或肘在肋骨處才收攏;

　　3 腿在水里拖著，離水面太遠(yuǎn)增加阻力。

　　三、蝶泳：

　　1 腰腿的功力太差，不會或練的少，游起來沒有波浪形，全靠雙臂前進(jìn)，這不叫蝶泳!

　　2 腳出水面多，有撲通聲，應(yīng)該是只見水花不見腳;

　　3 移臂不用肩;

　　4 不是先低頭再移臂，應(yīng)該水里抬頭水上低頭。