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二級建造師考試考前飲食溫馨提醒

2020.03.09

發(fā)布者:杭州浩學(xué)教育

二級建造師考試備考經(jīng)驗與應(yīng)試技巧匯總

  二級建造師考前與考試當(dāng)天,各位考生一定要注意飲食,健康的飲食是保持最佳狀態(tài)迎接二級建造師考試的根本。

  吃什么補腦:

  卷心菜:富含維生素B,預(yù)防大腦疲勞。

  大豆:含有蛋黃素和豐富的蛋白質(zhì),每天食用適量大豆或豆制品,可增強記憶力。

  鮮魚:富含蛋白質(zhì)和鈣質(zhì),特別是含有不飽和脂肪酸,可分解膽固醇。

  牛奶:富含蛋白質(zhì)和鈣質(zhì),可提供大腦所需的各種氨基酸,每天飲用可增強大腦活力。

  蛋黃:蛋黃中含有蛋黃素等腦細胞所必需的營養(yǎng)物質(zhì),可增強大腦活力。

  木耳:含有蛋白質(zhì)、脂肪、多糖類、礦物質(zhì)、維生素等多種營養(yǎng)成分,為補腦佳品。

  杏:含有豐富的維生素A、C,可有效地改善血液循環(huán),保證腦供血充足,有助于提高記憶力。

  考前飲食TIPS:

  1.注意食品衛(wèi)生安全,要吃綠色安全的食物,不要吃那些不干凈的食物,以免導(dǎo)致拉肚子;

  2.飲食均衡多樣化,不能挑食,多吃新鮮的蔬菜瓜果;

  3.適當(dāng)增加一些粗糧,如燕麥、蕎麥、薏米、紅薯等,粗糧對于人體的代謝非常有幫助;

  4.少吃生冷、冰凍的食物;

  5.規(guī)律飲食,不要吃辛辣、煎炸的食物。

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