學(xué)習(xí)瑜伽的幾個(gè)小竅門

　床≠專業(yè)瑜伽墊

　　即使你的床很大、很寬敞，也**不是練習(xí)瑜伽的好選擇。柔軟的床會(huì)讓身體的支點(diǎn)不夠，動(dòng)作無法到位，運(yùn)動(dòng)傷害幾率大增。所以呢為了自我保護(hù)和體式練習(xí)蛋蛋還是說專業(yè)的事情留給專業(yè)的瑜伽墊做，別過度依賴你的床。

　　擺脫羞怯，因?yàn)闆]人旁觀你

　　真的，沒人會(huì)盯著你看，除了糾正你體式的老師。我也曾焦慮怕別人看我身材不好，這么不靈活，體式很搞笑，但后來發(fā)現(xiàn)純屬自己想多了。每個(gè)人都很忙，忙著自己，習(xí)練中你難道有時(shí)間去觀察評(píng)判別人嗎?答案是并沒有。

　　堅(jiān)持去練是*好選擇

　　如果你早晨酸痛不想練，仍然去練是*好的選擇。實(shí)際上*好的緩解酸疼的方法就是用瑜伽去掉這些酸痛?；叵胍幌缕鸫踩ゾ毜娜兆樱瑳]有一次是后悔的，沒起沒練則次次后悔。

　　照點(diǎn)自己體式的照片

　　有的人練習(xí)遇到了瓶頸，自己會(huì)懷疑自己?；蛟S你是為了減肥才練瑜伽的，每天留了很多的汗，可是體重卻還是沒有什么很大的變化，不要心急，每個(gè)人的代謝模式不同，不要期待立竿見影。這時(shí)看看以前拍過的一些照片，你會(huì)非常驚訝于自己的進(jìn)步。

　　帶點(diǎn)娛樂精神

　　帶點(diǎn)游戲的心情練習(xí)，不要當(dāng)成是做作業(yè)和壓力。應(yīng)該期待每次的練習(xí)，因?yàn)槟愕蔫べ?，是你收到?好的禮物。