如何打聰明"網球"

　事實上，個人以為，如何在0.5-1.5秒鐘極短的時間內(除了發(fā)球)，做出正確的擊球選擇，才是*難的事情。有統(tǒng)計顯示，一盤6∶4的比分里，網球選手大約需要做200-300次的擊球選擇。而做出選擇的過程中，你甚至可能需要考慮如下十件事情：

　　1.你自身的情況

　　比如擅長正手還是反手，速度快，還是旋轉強等。

　　2.來球的性質如何

　　快還是慢;低彈跳的切削還是高彈跳的上旋;落點深還是淺。

　　3.你在球場的位置

　　偏左還是偏右;底線前還是底線后……等等。

　　4.對手的特點如何

　　害怕打肩膀以上的高球，或是不善于對付低彈跳的切削，還是反手失誤會多?

　　5.對手的場置

　　網前還是底線;站位偏左還是偏右;遠離底線還是靠近底線……等等。

　　6.場地特點如何

　　偏慢還是偏快;彈跳低還是彈跳高……等等。

　　7.外部條件如何

　　風向、光線、場地長度和寬度等問題。

　　8.當時的心理狀態(tài)如何

　　緊張還是放松;是否自信;是否疲勞……等等。

　　9.對手的心理情況

　　著急、煩亂，還是沉著、冷靜，等等。

　　10.當前比分如何

　　大比分落后，或是大比分領*;還是雙方膠著。

　　也許還有更多需要你考慮的，總之，如果你想打出*符合當時情況、環(huán)境下的有效回球，就必須考慮到上述方方面面，再在極為緊迫的時間內通過大腦發(fā)送信號，傳遞到肌肉，指揮身體做出快速、有效的動作。

　　因此，短時間內作出正確的擊球選擇，是網球場上*難卻又*重要，還經常被教科書有意無意忽視的問題。

　　一位有經驗的運動員，他有成千上萬次的正確與不正確的擊球選擇，儲存在他的特定情境下的肌肉記憶里。這些儲存的記憶使得運動員可以以*快時間提取相類似情境下的成功經驗。

　　通常，運動員沒有足夠時間來逐一分析上述十點。接下來，問題就來了，我們又該如何保證決定的快速而正確呢?

　　1、情景戰(zhàn)術訓練

　　運動員在比賽中通常沒有特別嚴密的邏輯思考能力(時間也不夠)，取而代之的是這種情景反射。另外，常聽說某人打一拍后，能算到第五拍該怎么打，我覺得那一定是鬼扯，或許象棋和圍棋還可以吧。我只相信，這么打之后，接下來大體會出現(xiàn)什么樣的情景可能被預料。因此，平時訓練就該針對這樣可能出現(xiàn)或者你預設的情景，加以練習。比如連續(xù)斜線深球壓制對手后，一旦對手回球變淺，你

　　立馬變直線進攻。

　　2、注意觀察球

　　什么意思?就是通過眼睛仔細觀察，并努力記住那些特定情境下，來球的各種性質：比如飛行軌跡、彈跳后的角度、速度、落點位置、甚至球在空中的旋轉方向。這期間，你不需要做什么決定，只是觀察，最終形成表象記憶儲存，也就是“聰明”網球。等你到了關鍵的比賽場上，這些特定記憶就會變成聰明的“武器”。

　　3、多打比賽且盡量和不同的人打比賽

　　先拿業(yè)余圈來說，你問很多業(yè)余網壇闖出來的高手成功經驗，大體都聽到這樣一句話：“多打比賽?！逼鋵崳殬I(yè)圈也一樣，所謂叢林法則嘛。

　　多打比賽背后的科學道理就在于，你可以從大量的成功和失敗擊球案例中，逐漸提取正確、成功的擊球選擇。因此，記住下一次你再失誤時，首先檢查的應該是擊球決定是否正確，不要一失誤就責備自己技術不過關，反手多么爛。