學習瑜伽的幾個小竅門

　床≠專業(yè)瑜伽墊

　　即使你的床很大、很寬敞，也**不是練習瑜伽的好選擇。柔軟的床會讓身體的支點不夠，動作無法到位，運動傷害幾率大增。所以呢為了自我保護和體式練習蛋蛋還是說專業(yè)的事情留給專業(yè)的瑜伽墊做，別過度依賴你的床。

　　擺脫羞怯，因為沒人旁觀你

　　真的，沒人會盯著你看，除了糾正你體式的老師。我也曾焦慮怕別人看我身材不好，這么不靈活，體式很搞笑，但后來發(fā)現純屬自己想多了。每個人都很忙，忙著自己，習練中你難道有時間去觀察評判別人嗎?答案是并沒有。

　　堅持去練是*好選擇

　　如果你早晨酸痛不想練，仍然去練是*好的選擇。實際上*好的緩解酸疼的方法就是用瑜伽去掉這些酸痛?；叵胍幌缕鸫踩ゾ毜娜兆樱瑳]有一次是后悔的，沒起沒練則次次后悔。

　　照點自己體式的照片

　　有的人練習遇到了瓶頸，自己會懷疑自己?；蛟S你是為了減肥才練瑜伽的，每天留了很多的汗，可是體重卻還是沒有什么很大的變化，不要心急，每個人的代謝模式不同，不要期待立竿見影。這時看看以前拍過的一些照片，你會非常驚訝于自己的進步。

　　帶點娛樂精神

　　帶點游戲的心情練習，不要當成是做作業(yè)和壓力。應該期待每次的練習，因為你的瑜伽，是你收到的*好的禮物。