【聲樂知識】聽從你的身體 避免嗓音問題

　聽從你的身體 避免嗓音問題

　　如果你唱完歌感到累了，請檢查并確認(rèn)你有沒有強(qiáng)迫用嗓或者過度用嗓。注意練習(xí)期間和練習(xí)之后嗓子的感受。

　　在練習(xí)初期，你可能會(huì)感到有些疲憊，這是因?yàn)榫毩?xí)中調(diào)動(dòng)了你以前沒有運(yùn)用過的肌肉，但這種感覺會(huì)在練習(xí)結(jié)束后一兩個(gè)小時(shí)消退。如果你能堅(jiān)持練習(xí)，你的嗓音將會(huì)更加有能力。

　　訓(xùn)練新肌肉可能起初讓你感到有點(diǎn)累，但這與過度用嗓的感覺是完全不同的。肌肉訓(xùn)練引起的疲倦可以相對快速地得到恢復(fù)，而因?yàn)椴磺‘?dāng)?shù)陌l(fā)聲方法引起的疲勞則需要更長的恢復(fù)時(shí)間。

　　因嗓音練習(xí)引起的正常肌肉疲勞會(huì)在一到兩小時(shí)內(nèi)消退，而因用嗓過度引起的疲勞可能會(huì)持續(xù)一天，甚至更多。因感染或病毒引起的不適可能需要一周到10天治愈。病毒可能暫時(shí)致使你無法歌唱，但你可以多喝水、多休息，以幫助恢復(fù)。如果你受感染了，則必須接受治療。

　　倘若你練習(xí)的時(shí)間合理，結(jié)束時(shí)仍嗓音嘶啞，這時(shí)可以考慮是否具有以下原因。

　　◎你要感冒了嗎?

　　◎你曾在一間空氣干燥的房間里睡覺?

　　◎你引用了足夠的水嗎?

　　◎你每天都喝兩杯以上的咖啡嗎?

　　◎你是否在睡前進(jìn)食了大量的、高能量的或者刺激性的食物，起床后聲音沙啞?

　　◎女性每月的生理周期可能使嗓音松散，并出現(xiàn)不正常的低沉。

　　◎你是否歌唱過度或者強(qiáng)迫用嗓?

　　注意你的嗓音和身體，權(quán)衡所有可能的原因。如果你不能確定引起嗓音沙啞的原因，而嗓音的癥狀又一直持續(xù)，請咨詢嗓音專家(喉科醫(yī)生)，請他幫你制定一套能夠令你好轉(zhuǎn)的方案。

　　如果你疏于訓(xùn)練了，那么溫和、規(guī)律的練習(xí)將會(huì)使你的演唱獲得進(jìn)步，并能訓(xùn)練聲帶肌肉所需要的協(xié)調(diào)性。反之，急躁粗糙的發(fā)聲練習(xí)將會(huì)使嗓音的負(fù)擔(dān)過重，甚至可能導(dǎo)致性的損害。

　　唱歌時(shí)，你不需要有“舉重”般的力量，而更需要聲帶肌肉輕松、靈活、協(xié)調(diào)的配合運(yùn)動(dòng)，和平衡的氣息支撐。這些能力在正確的訓(xùn)練后都可以達(dá)到。

　　毫無疑問，一定的音樂類型對音樂要求的難度較之其他更高。例如，硬搖滾或者重金屬是一種具有高度風(fēng)險(xiǎn)的歌唱風(fēng)格，演唱這類風(fēng)格的歌曲比演唱大多數(shù)爵士歌曲更容易致使嗓音疲勞。但實(shí)際上，如果你不懂如何用嗓，尤其是不懂如何在歌唱前熱身，那么任何風(fēng)格的音樂都可能令你的嗓音陷入危機(jī)。

　　如果你能夠保持良好的身體狀態(tài)和歌唱技巧的進(jìn)步，那么，你可能會(huì)在嗓音發(fā)生嚴(yán)重?fù)p害之前避免許多問題。這需要你具備高度的自我意識：必須了解自己的嗓音，了解健康生活的各項(xiàng)要求，了解自己的各種禁忌以及掌握讓嗓子休息的時(shí)間。在具備了一些基礎(chǔ)常識，并致力于健康生活方式的情況下，許多嗓音的問題都是可以避免的。