南京寒假短期班

南京寒假短期班

課時(shí): 請咨詢

班型: 任意時(shí)段

班制: 小班

校區(qū): 平泰街78號(hào) 所有校區(qū)

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144名學(xué)員也在學(xué)習(xí)
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乒乓競技,體育之王!

乒乓競技,全身運(yùn)動(dòng)!

身體接觸基本為0,安全放心!

強(qiáng)度合適,不擔(dān)心停止訓(xùn)練身體可能長胖!

1、預(yù)防近視

小球類運(yùn)動(dòng)都有訓(xùn)練眼球轉(zhuǎn)動(dòng)的效果。尤其是打乒乓球時(shí),乒乓球來回速度快,眼睛以兵乓球?yàn)槟繕?biāo),不停地遠(yuǎn)近、上下快速調(diào)節(jié)和運(yùn)動(dòng),不斷使睫狀肌放松與收縮,眼外肌也不停地活動(dòng),高效促進(jìn)眼球組織的血液供應(yīng)和代謝,有效改善睫狀肌的功能。

2、健腦

在球臺(tái)邊進(jìn)行運(yùn)動(dòng)時(shí),大腦在短時(shí)間內(nèi),要對來自眼睛、耳朵的信息進(jìn)行思考分析與綜合,調(diào)動(dòng)視覺、聽覺各感覺器官、運(yùn)動(dòng)中樞及全身肌肉快速工作,選擇擊球點(diǎn),進(jìn)行恰如其分的回?fù)簦L期練習(xí),可大大提高神經(jīng)系統(tǒng)反應(yīng)速度和綜合協(xié)調(diào)能力,達(dá)到健腦的作用。

3、增強(qiáng)身體的靈活性

乒乓球運(yùn)動(dòng)可使上肢、下肢和腰背肌肉發(fā)達(dá)健壯,關(guān)節(jié)更加靈活、穩(wěn)固,能提高人體的速度素質(zhì)、力量素質(zhì),同時(shí)在移動(dòng)截球的過程中,又鍛煉了身體的靈活性和協(xié)調(diào)性。

4、提高【專注力】

乒乓球的關(guān)鍵要素有五個(gè):速度、力量、變化、旋轉(zhuǎn)、落點(diǎn),其中變化數(shù)量達(dá)到1400萬+種,所以乒乓競技第一步 就是需要提高【專注力】,經(jīng)常打球,可糾正孩子以前注意力不集中的習(xí)慣。提高【專注力】,對學(xué)習(xí)的幫助直接明顯!

5、強(qiáng)身健體

乒乓球運(yùn)動(dòng)能使人體的循環(huán)、呼吸系統(tǒng)的功能大大加強(qiáng),運(yùn)動(dòng)使心肌變得發(fā)達(dá)有力,心容量加大,每搏輸出量增多,血管壁彈性增加,可減少心血管疾病的不良影響。同時(shí)使呼吸肌得到鍛煉,可增加肺活量,改善呼吸功能。

尤其是從初三到高三,孩子的學(xué)習(xí)任務(wù)非常重,壓力非常大,完全沒有時(shí)間再去參加校外的各種素質(zhì)體能培訓(xùn),這時(shí)候孩子以前積累的身體素質(zhì)就是學(xué)習(xí)的基礎(chǔ)和保障!

6、緩解頸椎僵硬

打乒乓球的時(shí)候,需要快速移動(dòng),既需要揮手臂,又需要大步跨越,做這些動(dòng)作時(shí),頸椎也受到了牽引,可以有效的靈活肩頸,緩解頸椎僵硬。

7、緩解壓力

打球能使大腦的興奮與抑制過程合理交替,避免神經(jīng)系統(tǒng)過度緊張。在日常生活中,如果遇到委屈,或者感覺生活壓力大時(shí),不妨打打乒乓球。

8、促進(jìn)消化

由于打乒乓球消耗的體力很大,可增進(jìn)食欲。另外,身體不停地來回運(yùn)動(dòng),也能促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng),助力孩子的成長。

9、減肥瘦身

乒乓球會(huì)有跨越,跳起等快速移動(dòng)的動(dòng)作,每天堅(jiān)持打1-2小時(shí)乒乓球,能有效的燃燒腿部、腹部和手臂的脂肪。

10、培養(yǎng)良好的心理素質(zhì)

乒乓球運(yùn)動(dòng)中,在全面提高身體素質(zhì)的同時(shí),也培養(yǎng)了人們勇敢頑強(qiáng)、機(jī)智果斷、拼搏向上的精神,在參加活動(dòng)時(shí),成功和失敗都會(huì)經(jīng)歷,參加的次數(shù)多了,心理承受力就會(huì)提高,而且還要觀察對手的戰(zhàn)術(shù),對對手的戰(zhàn)術(shù)進(jìn)行揣摩,因此心理素質(zhì)就得到鍛煉了。

11、增強(qiáng)人際交往能力

在打乒乓時(shí)會(huì)認(rèn)識(shí)到很多的朋友,他可能會(huì)成為你的好朋友,所以可以增加友誼,增強(qiáng)人際交往能力。可以相互交流經(jīng)驗(yàn),切磋球技,達(dá)到相互學(xué)習(xí),共同提高的目的,建立良好的人際關(guān)系,使我們在生理、心理、社會(huì)適應(yīng)等方面都得到良好發(fā)展。

12、培養(yǎng)孩子不怕苦、不服輸!

超越自己、超越對手的韌勁!

培養(yǎng)自律、自省、自強(qiáng)的習(xí)慣!

孩子有了以上品性和習(xí)慣,很容易很自然就把這些習(xí)慣帶到學(xué)習(xí)上,甚至成年后進(jìn)入社會(huì)都會(huì)保持這個(gè)習(xí)慣。對于家長和家庭來說,幸福就是孩子優(yōu)秀!??!

您的一次選擇,孩子將受益一生!?。?/p>

  • 南京夢東方乒乓球培訓(xùn)

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