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產(chǎn)后瘦身瑜伽，海悅教你輕松做辣媽~~~
束角式功效：
此體式對于產(chǎn)后媽媽的恢復有非常好的療效，可以把血液回向我們的腹部，促進腹部的血液循環(huán)，加強對腹部器官的按摩，幫助器官恢位，更加緊實腹部贅肉。
門閂式功效：
對于消除腰圍上的脂肪有很好的療效，并可強化脊柱和內臟，緊致腹部贅肉，提升胸部。靈活髖關節(jié)。
體式功效：
加強腿部力量，促進血液循環(huán)，減少腰腹部脂肪，提升胸部。靈活髖關節(jié)。
體式功效：
加強下盤力量的練習，改善腿部水腫，有利于消除下肢的疲勞，消除腰圍脂肪。加強平衡感。
體式功效：
對于產(chǎn)后媽媽消除下肢水腫功效顯著，塑造腿部線條，矯正骨盆變形，同時提升身心協(xié)調和平衡感，促進新陳代謝。
青島海悅瑜伽產(chǎn)后修復瑜伽
懷孕生產(chǎn)是一個很漫長又很艱苦的過程，但是沒有女性會放棄這樣的一個過程，可是產(chǎn)后付出的代價也是很大的，除了身材變胖之外，盆骨和胸部都會出現(xiàn)不同程度的變形，這一點是很讓人煩惱的，不過你也不需要太擔心，這種情況瘦身和調整體型還是比較容易的哦。
1調整產(chǎn)后心態(tài)
2改進腿部水腫表象
3重建盆骨肌肉張力
4康復身體能量
5康復窈窕好身材
6避免胸部下垂
產(chǎn)后練瑜伽的時間
產(chǎn)后多久可以練瑜伽？這是很多媽媽們關心的首要問題。這個是需要根據(jù)自身的實際恢復情況而定的。一般來說，醫(yī)生都會建議順產(chǎn)的媽媽在產(chǎn)后4～6周可以開始做產(chǎn)后初級瑜伽，而剖宮產(chǎn)的媽媽則需要6～8周。而對于疤痕體質者，或許在2個月之后。
產(chǎn)后練習瑜伽需要循序漸進，千萬不可操之過急，即使你以前已經(jīng)是瑜伽的熟練者，也不可直接嘗試高難度的瑜伽動作。在產(chǎn)后剛開始練習瑜伽時，以、冥想、呼吸調整等為先。隨后根據(jù)身體狀況逐步添加動作。
青島海悅瑜伽特色課程！
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海悅瑜伽旗艦店成立于2009年5月，海悅瑜伽四方養(yǎng)生館成立于2009年12月、海悅瑜伽城陽館成立于2013年6月、2015年3月海悅瑜伽第四店盛裝啟幕。海悅瑜伽秉承“專業(yè)、專注、健康、和諧”的理念，傳播正宗印度瑜伽健康文化，以其科學有效的課程創(chuàng)造了瑜伽界良好的口碑。成為業(yè)內私屬高端品牌瑜伽的后起之秀?！ 『傝べьI我們走進博大精深的瑜伽世界，領略豐富多彩的瑜伽文化，感受清音雅樂的瑜伽唱誦，讓身體得到自由的舒展，獲得形體的怡然脫俗，讓心靈獲得安靜、平和、愉悅。感悟瑜伽的真諦，親證生命的實踐，發(fā)掘您無限的潛能。達到身心靈的統(tǒng)一，和諧。
