青島斷食排毒瘦身小班課

斷食是印度古老的自然療法之一，瑜伽斷食療法可以讓我們的身、心、靈 得到健康自在的新生。

 斷食療法源遠流長，至今約有七千年的歷史，如佛家有六齋日、十齋日的過午不食、閉關(guān)靜心。道家有言：“不食者神明而長壽”?？鬃蛹倚乓舱f“食氣者壽”.

斷食療法好處

調(diào)整體重

 七天減重4-14斤，燃燒多余脂肪和清理體內(nèi)垃圾，調(diào)理胃囊大小，讓調(diào)理胃囊大小，讓腸胃充分得到放松休息，還腸胃本來功能。

排體內(nèi)廢物毒素

1、養(yǎng)顏美容：使皮膚細致有光澤，改善黑斑、老人斑、雀斑、青春痘等皮膚問題。

2、產(chǎn)生再生作用：使組織器官功能年輕化、有活力、更強健。

3、調(diào)理健康：癌癥、心血管疾病、肝病、痛風、糖尿病、免疫疾病等。改善肝臟功能，呼吸系統(tǒng)強化，健全消化器官，改善心臟功能凈化全身血管，改善皮膚功能，改善文明病慢性病，強化免疫功能，快速減肥，神奇的美容全身。

凈化血液、改變體制、保持血液弱堿性

改善體制因素所引起的疾病，如皮膚病、過敏、氣喘、鼻炎等

愉悅身心

 減輕心理壓力，增加人的意志力，可以獲得冥想的精神力量

血球增加，免疫力強化

凈食7—10天以上，白血球數(shù)目增加1.5—2倍可增加免疫力和抵抗力。

分泌副腎皮質(zhì)荷而蒙

凈食七天后，增加分泌副腎皮質(zhì)荷爾蒙，能調(diào)整內(nèi)分泌促進血液循環(huán)、消除疲勞、使腦筋清醒、情緒穩(wěn)定，并有很好的消炎和改善病痛效果。

產(chǎn)生自愈能力

把疾病引發(fā)出來，以后改善癥狀，達到自愈能力。

改變飲食習慣

“瑜伽七日斷食療法”前四天逐漸減餐，然后全斷食循序漸進。每天通過瑜伽調(diào)息、收束、冥想等配合瑜伽體式練習消除饑餓感，避免饑餓給胃腸帶來傷害的同時使腸胃得到修整。（特別強調(diào)：斷食不影響生活，學(xué)習和工作，每天在既定的時間練習瑜伽，消除大家因為時間問題而不考慮斷食）排除毒素的同時卸掉內(nèi)心的壓力，輕松喜悅由心而生。

斷食如何幫我們修復(fù)身體

我們的身體具有兩種相反的功能，消化功能增強時，排泄功能則減弱，反之亦是。斷食時身體只消耗下等物質(zhì)，例如死亡細胞、腫瘤、受傷組織和脂肪沉積物，這種現(xiàn)象等于“焚燒垃圾”，重要組織和器官則完全不受影響，而因為消化功能停止，排泄功能大為增強，大量代謝廢物和毒素方得迅速排除。

人體只要毒素排除后才能進行徹底的自我修復(fù)。

  斷食可獲三種心：清凈心，安定心和愉悅心。

 斷食可去三種心：欲念心，雜亂心和不快心。

  斷食可獲三種身：清潔身，輕松身和愉悅身。

  斷食可去三種身：沉重身，乏力身和不快身。

這不僅是排毒瘦身的課程，更是一次深度心靈之旅 。

通過斷食、瑜伽體位法、梵唱冥想、經(jīng)絡(luò)排毒、脈輪呼吸等實修鍛煉，

在看似簡單的每一個鍛煉中，蘊涵了宇宙人生的至高智慧，

引領(lǐng)著我們不斷進入心靈的更深處，

讓我們連接身體真實的需求。

一場心靈的饕餮盛筵 身體饑餓，心靈富足。